当前位置:手机怎么玩快速时时彩 >> 随笔 >> 内容
内容

快速时时彩能玩吗:管住嘴迈开腿

时间:2019-11-24   作者:远山谷 录入:远山谷  浏览量:95 下载

手机怎么玩快速时时彩 www.ewxtc.tw  管住嘴迈开腿

 

    都说健康重要,但许多人做起来就忘了。

    容易事的人,大多与年龄成反比。越年轻,对健康越健忘。年轻人忙学习忙事业顾不上是客观原因,觉得自己年轻,身体好,有本钱,无所谓,是主观原因。不是有人说,趁年轻,拼命干,拿命换钱。赚足了钱,再拿钱换命。

    年轻人,错了! 命,可以换来钱,但钱是换不来命的。

    姑娘、小伙子年轻体健,总觉得离上帝发来请柬的日子还早,如果你只想着赚钱,拼了命地工作,根本不顾自己的健康,上帝的请柬就会提前发出。这些年电视、网络上,常有青年才俊忘我工作、积劳成疾、英年早逝的报道,他(她)们真令人扼腕痛惜,也令人感佩。

    在感佩的同时,我愿给那些老是超负荷工作的年轻朋友敬一言,工作再忙,事业再重要,一定得顾及自己的健康。因为身体是本钱,是你革命的本钱、劳动和工作的本钱,也是你赚钱糊口、养家的本钱。你们中许多人上有白发高堂,下有妻子儿女。在单位你们是中流砥柱,在自己小家庭,你们是顶柱,对家中父母来说,你们是老人的精神支柱和依靠。你的健康已不是你一个人的事情,这么说吧,你的健康关乎三代,情牵心系全家人,你们没有任何理由和借口不重视自己的身体。古话说“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也?!敝缆?,你能注意饮食起居,有个健壮的身体,是在对你的父母尽孝啊。   

    在痛失这些英年早逝的青年才俊后,人们痛定思痛,他(她)们年纪轻轻,有的才而立之年,有的刚届不惑,年龄不算大,事业已如日中天,因何就匆匆走了?许多专家、学者把目光聚焦在不健康的生活方式上。医生们说,高血压、糖尿病、痛风、冠心病、还有癌症等许多的病,被称之为生活方式病,都是由不健康的生活方式带来的。目前在发达国家,高血压、糖尿病、心脏病、中风、癌症和呼吸道疾病等生活方式疾病,占了总死亡人数的70-80%,在不发达国家中也占40-50%。因不健康的生活方式引发疾病而导致死亡的人数,在我国也与日俱增,它严重威胁着人们的生命。

    那么,什么是不健康的生活方式?专家们的看法是,不良饮食习惯、吸烟酗酒、经常熬夜、睡眠不足及很少运动、精神紧张等等,都在不健康的生活方式之列。膏粱厚味,酒肉穿肠,经常食用那些高脂、高盐、高糖和高热量、高蛋白的东西,可是腐肠伤身之药。饥一餐饱一餐、暴饮暴食,扰乱了消化系统的节律。酗酒,摄入过量的酒精,伤肝败肾。烟草中的尼古丁可以直接毒杀生命。医生们做过实验,一条活蹦乱跳的狗,用不了一滴尼古丁注射到静脉里去,就可以将它致于死地。尼古丁可诱发人体多种疾病,充当香烟中各种致癌物的“帮凶”,为癌症的发病打开“方便之门”。

    许多年轻人,工作、应酬老熬夜,严重睡眠不足。中医理论认为,夜半的子时(晚上23点至1点)“一阳肇生”,是人体的阳气开始生发,养肾阳之气的时候,此时“潜龙勿用”,应该睡觉、应该休息,不宜扰动了阳气。西医的观点是熬夜影响了身体的自修复,会大大降低人体免疫力,导致各种疾病发生。有一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变?!端摺吩又究且幌钌婕?741名男女参试者的为期10-14年的研究发现,男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高,可见睡眠不足的危害大。

    至于精神紧张、焦虑不安、情绪不好、郁郁寡欢,不仅会带来心理的不健康和精神疾患,还会影响激素的分泌,导致心跳加速,血压升高, 动脉收缩, 肌肉绷紧等诸多问题。随着生活的改善,人们吃得好了,动得却少了。扫地有机器人,洗衣有洗衣机,出门有车,爬楼有电梯。如今,许多人脚不走远路,肩不挑重担,一年到头呆在空调房里,不受酷暑严寒的煎熬,人是舒服了,可身体的抵抗力越来越差了。

    生活方式决定健康,想要长寿,就得改变不良生活习惯,培养健康的生活方式,努力“管住嘴,迈开腿”,“少吃多动”,或“吃、动平衡”?!俺浴?,是摄入,“动”,是消耗。消耗要等于摄入,这是健康生活方式的一个重要的等式。摄入多少,就要通过劳动和运动消耗多少。倘若体力劳动少,又不运动锻炼,摄入的热量如何消耗,多余的卡路里,只会变成肥肉堆积在肚腩上,化作脂肪淤塞在血管里。一天堆一点,日子,堆出个将军肚来,一天堵一点,时间长了,就堵成了动脉血管粥样硬化,慢性病也就找上门来了。大腹便便、膘肥体胖,现如今可不是什么褒义词,它是病态的别称。

    当然,“管住嘴”还有更多的内涵,譬如说:戒烟限酒;不饕餮、不贪吃、不偏食、不过饱;不老是精米白面,大鱼大肉,山珍海味,吃香、喝辣。注意食物品种、荤素、粗细、颜色和碳水化合物、纤维素、矿物质等各种营养素的合理搭配,科学均衡。当然,想健康还要有个“好心态”,凡事要想得开、放得下,这个大家都知道,要做到,委实不易,但为了健康,必须努力去做。

    中国人今天过上了祖祖辈辈从未有过的好日子,如今不是愁没吃没穿,而是愁吃多了、动少了,太舒服了,疾病会找上门来。年轻的朋友们,为了你的妻子儿女,为了的高堂有人关心和照顾,更为了你自己的健康和事业,培养健康的生活方式,是刻不容缓的事情。让我们一起来给自己一份好心情,管住嘴、迈开腿,通过劳动、工作和运动来消耗摄入的能量,是健康的恒等式。只要持之以恒,实施健康的生活方式,健康可期。衷心祝愿正在奋斗着的年轻朋友们,在成就事业的同时,也收获健康和快乐。

作者简介:我有点腼腆有点懒。

发表评论

分享本站
  • 月度作品榜
  • 年度作品榜
  • 作品排行榜
OK庞广龙 对 【新民歌之 的评论
还有很多首的呀..
OK庞广龙 对 世界从此光 的评论
就是这样的世界是美好的..
OK庞广龙 对 放歌★西部 的评论
美丽的西部——就是我家乡..
OK庞广龙 对 聆听絮语/ 的评论
是的,美好的西部在召唤我们..
OK庞广龙 对 放歌★西部 的评论
西部欢迎你-----OK))..